co mi tam

[...] mam już dość długo masła orzechowego w domu ;-) ja było to zawsze "trochę" łyżek bonusowo wpadł %-) strzelam ze z jakieś 60-80g masła bonusowo dochodziło :-P pomijam też co tam pogryzę wspólnie z moją córką, bo lubi mi wciskać jakieś resztki naleśnika(raczej nie z mąki razowej) :-P ale nie długo ruszam ze spokojną wycinką wiec wszelkie bonusy [...]

[...] powt, Dorian gdzies wspominal że jak 6 machniete to dokladamy kg wiec te 30powt raczej odpada, przynajmniej w tych ciezkich cwiczeniach typu wioslo czy wycisk. Dropów tez tam nie widzialem, rest pause natomiast ok aby jeszcze walnac 2-3 powt wiecej, lub z pomocą i negatywy po 3-4 sek. P.S. Jak widzialem zygającego Chrisa Cormiera to się [...]

[...] po słodyczach mnie mega muli i odczuwam mocno wahania cukru we krwi :-? wolę zjeść pizzę, zagryźć lodem i będzie mi dobrze :-D na poprzedniej redukcji gdzie zrobiłem "jakąś" tam formę i też odczuwałem mega ssanie, sny o jedzeniu itd %-) to właśnie gdy planowałem jakiś cheatmeal i brałem słodycze to zawsze żałowałem, wjeżdżała czekolada, ze 2 [...]

[...] Mam bardzo słaba skórę, mam rozstępy na barkach, klacie i teraz choć chudne to wyszły mi na udach i biodrach. Póki co są czerwone/różowe, kiedyś się zrobią białe. Kiedyś tam może stanę na scenie i zastanawiam się czy to coś zmienia. Może są jakieś sposoby na zmniejszenie ich albo zapobieganie rozwarstwianiu się? Zmieniony przez - michalwezyk [...]

[...] ( super klimat, super nagrody no i miejsce tez ekstra), obsługe techniczna (wszystko szło płynnie - nakładanie ciężarów jak i asekuracja na najwyższym poziomie nikt tam nie stał tylko dla zasady tylko naprawde była to asekuracja taka na 100 %) i w najwiekszym stopniu sedziego głównego Pana Zbyszka ze Świdwina, po prostu ( jak do tej pory [...]

Dzięki lecz nie uważam by ciężary były jakieś bardzo duże. Zerknij sb do dziennika Hekade, tam to dopiero jest niezła zabawa przy nogach :)) A co do techniki to wydaje mi się, że jest ok, następnym razem postaram się coś nagrać. Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-10-10 16:25:28

Dzięki lecz nie uważam by ciężary były jakieś bardzo duże. Zerknij sb do dziennika Hekade, tam to dopiero jest niezła zabawa przy nogach :)) A co do techniki to wydaje mi się, że jest ok, następnym razem postaram się coś nagrać. fajnie by było obejrzeć też jakoś polepsza to dziennik xD A do Hikejda zaglądam ostro jedzie skiervesyn %-) Zmieniony [...]

[...] :-D Biorąc pod uwagę że zaczyna dopiero ćwiczyć - nie dała bym martwego na prostych tylko Rumuński martwy ciąg. Jedno błędne wykonanie i dziewczyna załatwi sobie lędźwie. A tam sztanga daleko od ciała idzie. I na początku stażu raczej nie dawać tak wybiórczego ćwiczenia jakim jest MCNPN ten rumuński MC czym się różni od tego na PN? Przejrzałam [...]

[...] nie jestem wstanie kupić dresu a spodnie dresowe osobno są w ofercie chyba od niedawna i jak wspomniałem za drogie to samo tyczy koszulek które nie powinny przekraczać cen ok.20 PLN Suplementów nie biorę gdyż nie mają na mnie żadnego działania,z wyjątkiem gdy zostanie mi co nieco z puli to coś tam wpada do sporządzenia popitki do treningu.

Doszedłem do wniosku, że zakupię sobie: ZMA, Białko, Multiwitaminę, Tran, Omega 3, AAKG - Co do tego ostatniego to nie wiem czy w ogóle działa, ale miałem kiedyś produkt z argininą i po bardzo ciężkim treningu, na drugi dzień nawet zakwasów nie miałem, a później jak mi się skończyła to już było czuć te mięśnie na drugi dzień, nie wiem czy to od [...]

Dołączyłam do grupy Wojtka Jusiela na FB "Bad ass squad" i postanowiłam, że przerobię wrzucony tam trening, bo mój mnie nudzi%-) Zaczynam od podstawowego biorąc pod uwagę, że moja forma aktualnie osiąga wartośc -100.\-) Tym samym zaczęłam liczyc miskę, bo zdecydowanie za mało jem, co najmniej 2x mniej niż powinnam. :-( Wiem, że to dziwne, ale [...]

[...] inne warunki, ale teraz już wiem, żeby wcześniej sobie zdjęcia zrobić także na koniec masy będzie wypas :) /SFD/2017/4/15/8b93e4efbae74c9d9477246e0bef0e58.jpg Widać, że coś tam zleciało... Moim zdaniem całkiem mi się ta redukcja udała i jestem w miarę zadowolony z obecnego wyglądu. Co prawda jak ogląda się innych to aż szkoda patrzeć, no ale [...]

Efekty terapii troche do przodu, troszeczke lepiej jest niż było ale ciągle nie wiem co z tymi biodrami, czy tam coś jest wartego "uwagi" czy nie :/ Ten opis mi też niczego nie mówi

[...] to wykorzystuje Cain, bo może markować obalenia i zadawać ciosy lub na odwrót. Przeciwnik za nic nie chce znaleźć się na glebie. A Werdum ma na to wy.yebane a wręcz chciałby tam być... Tak samo jak Gus niweluje geniusz JJ w wykorzystaniu warunków, tak Werdum niweluje straszak w postaci zapasów u Caina. A to są naczynia połączone - kiedy nie [...]

[...] pół kg mniej w stosunku do początku miesiąca. Fajny efekt uboczny to też spadający pas o 1,5cm, redukcji jako takiej nie mam a przy okazji treningu bardziej pod siłę coś tam leci. Na koniec trochę fotek i rozpisek :-) /SFD/2018/1/26/bb56378ae3984df58c841c5a12a1e331.jpg /SFD/2018/1/26/5eacdae6b0e54081bc6333d4796063c8.jpg [...]

Ja tam lubię masełka do naleśników a zapas jaki mam starczy na jakieś pół roku. Kwestie zdrowotne akurat pomijam bo 100g w tygodniu nie zrobi mi krzywdy. Polazłem wczoraj na trening i już po pierwszej serii wypychań na suwnicy zgon. 0 chęci do czegokolwiek i poszła myśl by sprawdzić maks na klate. 85kg i na tym koniec bo nie chciałem brać ludzi do [...]

[...] to bym pod własnym nikiem nie pisał tylko jakaś lala 20 czy cóś, na treningi nie miałem czasu w wakacje a na dietę .... pieprzyć dietę, tillslim ma dużo kofeiny i czegoś tam po której zwyczajnie nie chce mi sie tyle żreć i już. podobnie działał ground zero tyle ze dodawał ogólne rozdygotanie jakbym się amfy nawdychał czy czegos na kształt co [...]

Witam wyjezdzam za granice i rezygnuje z brania tescia. Chcialbym zrobic odblok i dac sobie siana z tymi sterydami bo tez wiele osob mi je odradza, a tam nie bede mial czasu cwiczyc. Wbije te 2500 hcg co 4 dni moze(do kazdej inj 1 exe), do tego 2 listki clomidu jak juz skoncze hcg, ale codziennie po 1 tabletce 50mg przez 20 dni mialbym brac? mam [...]

[...] Jutro ostatni dzień siłowni, później fizjo wieczorem i 3 dni zajazdu w pracy. Zrobiłem ten zapas batonów na delegacje do wiednia. Ciekawostka wieczorna, aukcja na allegro a tam 4.5kg białka optimum za 20zl. Ciekawe kiedy mi cofną zakup /SFD/2018/10/21/f2904a5543f249babed22363f1f15feb.jpg /SFD/2018/10/21/0a8b01e90fc74cb091ad67fdfe033eec.jpg [...]

Jo, W czwartek wleciał trening. Do klatki dolozone 5kg w dwóch seriach, później totalny brak mocy. Łokieć daje o sobie znać na spółkę z tricepsem więc jestem wyłączony z treningu górnej części ciała. Pozostały mi nogi i martwy, który nie obciąża stawu. Fizjo sprwedzi next week co tam się dzieje...